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    素食吃什么補血

    來源:   發表時間:2021/2/17 17:18:08  點擊次數:【1069】

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      紅肉的確補鐵補血,但是大部分補血的食物還是素食的喲~那就來看看有神馬補血的素食吧!

      桂圓桂圓從古至今都是補血佳物,屬于藥食同源的東西,鮮桂圓可以當水果吃干桂圓可以煮水喝,甜甜的口味一般人難以拒絕,只是吃多了會上火,火氣大的就不建議用了。

      山楂酸酸的口感,聽上去就要倒牙,不過可真是生津的好東東耶!當然,補血效果就別說了。

      花生花生是真的補血。人們把堅果美稱給了花生,它可不是白作為頭的喲!花生的紅衣補血效果極好,所以貧血的女性要多吃四粒紅花生,當然如果能忍受可以單獨吃花生衣,或者花生煮水喝。只是有一個問題,花生油脂多,有高血脂的想吃花生的只能把花生衣去掉了,實在是有點為難。

      櫻桃水果里的補血較好的,夏天時候一天吃個十幾顆櫻桃,絕對可以讓你的缺鐵性貧血得到改善。不過櫻桃吃多了會上火,所以呢少吃勤補充就好。

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